Sleep Timing: ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟೊತ್ತಿಗೆ ಮಲಗಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತೆ
ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರ ನಿದ್ದೆ, ಏಳುವ ದಿನಚರಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅರ್ಧರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ…